Curso Para y Enfoca Día 7

Como séptimo día del curso, queremos contarte un truco ahora que estás creando ese hábito de parar y enfocar y que es totalmente opuesto a tu estilo de vida habitual.

Probablemente, lo sabes, pero quizás no lo lleves a la práctica todo lo que te gustaría.

Por ejemplo, cuando quieres modificar un comportamiento del tipo:

• Vivir a 100 por hora frente a vivir calmada.
• Alimentarse de manera compulsiva frente a llevar una alimentación saludable.
• No hacer nada de ejercicio frente a hacer deporte asiduamente.
• Ser tímido frente a hablar por los codos.

¿Te has dado cuenta de que estos comportamientos están motivados por algún evento emocional, como puede ser: ansiedad, bloqueo, tristeza, pena,…?

Solo podrás empezar a planificar tu entrenamiento del nuevo hábito y tener resultados eficaces, cuando identifiques el motivo real por el cual quieres hacer ese cambio.

Para que me entiendas mejor y yendo al grano.
Seguro, que más de una vez, te has acordado de los audios de María cuando estabas en un estado de nerviosismo ¿me equivoco?
Pero en ese momento has dicho:

pufff, ahora me es imposible ponerme a meditar con la ansiedad que tengo

Sin embargo, cuando has estado relajado o bien, ni te has planteado meditar o bien, te has dicho:

ahora no necesito meditar, ¿para qué? con lo tranquilo que estoy

¿Es así?

Esta es “la pescadilla que se muerde la cola”.
Precisamente,

Cuando estás relajado es el momento adecuado para entrenar tus neuronas en esa calma

Sobre todo al principio, vamos a ponerlo fácil ¿no?
Lo que consigues es ir creando nuevas redes neuronales, para que el próximo momento de nerviosismo o ansiedad sea de menor intensidad y remita lo más rápido posible.

Es una cuestión de entrenamiento, como quien entrena para una carrera con un objetivo de una distancia determinada.
Tu meta es llegar a no ponerte tan nervioso o que dure menos tiempo, y con ello sufras menos, tu reacción sea diferente y logres disfrutar más de las cosas.

Lo importante del proceso es lo que avanzas cada día

Para ello, te proponemos la última meditación de este curso, así que coge postura cómoda y disfrútala:

¡Enhorabuena por haber llegado hasta aquí!

Este curso no termina con esta sesión.

No solo porque mañana tenemos una sorpresa para ti, si no porque ahora es cuando tu decides:

• Si dejarlo en el olvido y seguir como estabas hasta ahora.
• O si seguir con este nuevo hábito que has creado, meditando unos pocos minutos al día y dando pasos en tus retos, con ilusión y con más calma.

Meditar y enfocar es darte cuenta de que te has distraído y poner la intención en volver a tu respiración

Hoy hemos llegado al séptimo día y esperamos que todo el contenido compartido hasta ahora te haya sido de utilidad, pero no queremos despedirnos con ésto así, sin más.
Te invitamos a que mañana leas el nuevo email que te enviaremos para seguir los próximos pasos.

Y además, tenemos una sorpresa para ti

¡Hasta mañana!