¡Sí! Necesito un equipo motivado para afrontar el CAMBIO

Consigue una empresa saludable desarrollando el liderazgo, la cohesión y el bienestar de las personas de tu organización.

Entreno el bienestar mental para que las personas rindan sin agotarse

Menos sobrecarga mental y emocional.

Más claridad, compromiso y resultados sostenibles.

El método que eleva el rendimiento y el bienestar personal en las empresas

Entreno a profesionales para que logren mayor claridad, foco y bienestar emocional, reduciendo su sobrecarga mental y potenciando su rendimiento laboral

¿Cómo consigues todo esto? Puedo ayudarte a través del mindfulness, inteligencia emocional y psicología positiva

Trabajo con personas que dan todo en su trabajo… hasta que se vacían.

Entreno a personas y equipos para recuperar equilibrio, energía y cohesión, reduciendo su carga mental y emocional. No hablamos solo de relajarse: hablamos de rendir más sintiéndote bien, con herramientas reales y aplicables desde el primer día, como la inteligencia emocional, el mindfulness y la psicología positiva.

Porque cuando las personas están bien, todo a su alrededor mejora.

Ayudo a recargar las pilas mentales para aumentar la productividad

Soy María, el motor de Sukhena

Acompaño a personas que han olvidado cómo respirar en su día a día. Les enseño a parar, a mirar dentro y a recuperar la calma. Cuando vuelven a sentirse bien, el trabajo fluye, las ideas surgen y el estrés deja de mandar.

Tras más de 12 años en el mundo empresarial, decidí aprovechar toda mi experiencia acumulada para ayudar a las personas a alcanzar su verdadero potencial y sentirse más tranquila y satisfecha en su trabajo.

Acompaño a las personas a que avancen en su bienestar mental y emocional

Inteligencia emocional

Es
sentir, entender y responder mejor
en lugar de reaccionar sin pensar.

Porque las emociones están presentes todo el día:
en casa, en el trabajo, con la pareja, con los hijos, con los compañeros…

Cuando no las entiendes:

te enfadas más de la cuenta,
dices cosas que luego lamentas,
te agotas,
te callas cuando deberías expresarte.

¿Te pasa a ti también?

Mindfulness

Trabajo con personas que dan todo en su trabajo… hasta que se vacían.

Les ayudo a recargarse mentalmente.

Porque cuando tú estás bien, todo a tu alrededor mejora.

Mindfulness es parar un momento para darte cuenta de cómo estás,
en vez de ir siempre con el «como pollo sin cabeza».

No es dejar la mente en blanco.
No es relajarse porque sí.
Es darte cuenta de lo que está pasando dentro y fuera de ti y ver qué necesitas para estar mejor.

Psicología positiva

Es como mirar el trabajo y la vida desde lo que sí funciona en lugar de lo que falla.
En lugar de centrarse en los problemas o el estrés, ayuda a descubrir las fortalezas, las pequeñas victorias del día y todo aquello que da energía y sentido.

Es un entrenamiento para aprender a ver lo bueno con más claridad, cuidar las emociones positivas y crear entornos donde las personas se sientan valoradas, capaces y motivadas.

Entreno a profesionales para que logren mayor motivación, foco y bienestar emocional, potenciando su rendimiento laboral

Reduciendo:

Sobrecarga

Desmotivación, agotamiento mental, irritabilidad, sensación de «no llego a todo» o de «ya no puedo más» aunque todo parezca bajo control.

Tienes mil cosas pendientes, decisiones, responsabilidades y vas llenando una mochila emocional que cada día pesa un poco más, aunque todo siga funcionando por fuera.

Porque la sobrecarga a veces está disfrazada de poca paciencia, no dormir bien, falta de concentración, poca energía o enfados o bloqueos.

La sobrecarga mental o emocional es una señal de que la mente necesita espacio, descanso y cuidado… igual que el cuerpo y se puede entrenar.

Estrés

No se trata solo de “gestionar el estrés”, sino de crear culturas laborales saludables donde las personas se sientan seguras, valoradas y capaces de dar lo mejor.

Porque si las personas sienten que pertenecen a la empresa, si sienten que tienen un propósito en la misma, que la empresa cuenta con ellas y las cuida, esas personas dan lo mejor de sí mismas, rinden más y aumenta la productividad.

Por eso, trabajo con personas que dan todo en su trabajo… hasta que se vacían.

Les ayudo a recargarse mentalmente.

Porque cuando tú estás bien, todo a tu alrededor mejora.

Conflictos

Los conflictos son uno de los elementos más estresantes y que más tensión generan en las organizaciones. Por ello, saber cómo se gestionan, si se permiten o no y cómo influyen en el desempeño del trabajo está relacionado con la motivación, satisfacción y bienestar de las personas en la empresa.

Se trata de crear entornos donde las personas se sientan valoradas, capaces y motivadas.

Centrandose en todo aquello que da energía y sentido a las personas para aumentar el rendimiento laboral.

Testimonios

Algunas palabras de mis clientes

En la formación de Balneario Elgorriaga con el equipo de SUKHENA trabajamos la comunicación de nuestro equipo, ganando en confianza a través de la escucha y mejorando las relaciones del mismo, principalmente cuando las tareas del propio puesto apremian y queriendo dar siempre la mejor atención personalizada de nuestros clientes.

SUKHENA es parte del equipo de nuestra empresa, conociendo nuestras necesidades a la perfección. En su día, empezamos con una intervención puntual y ahora organizamos sesiones recurrentes para abordar las situaciones clásicas de una empresa en continua evolución. Desde la incorporación de personal a reestructuraciones, pasando por nuevos enfoques en nuestro modelo de negocio. Un “todoterreno” que en estos tiempos inciertos es pieza clave.

He aprendido a no ponerme muy nerviosa cuando hay una emergencia o urgencia, me siento capaz de resolver el problema o hacer lo mejor que pueda en cada situación, antes me ponía tan nerviosa que no hacía ni lo que se... Por dejarme llevar por el miedo a errar, ahora puedo hasta parar y decidir la mejor manera de resolver el problema, en definitiva, ser más resolutiva y asertiva.

SUKHENA, me ha dotado de una manera cercana pero profesional, de consciencia y de herramientas para poder mirar y afrontar de cara todas aquellas situaciones en las que no me sentía cómodo.; tanto en lo personal como en lo profesional. Con la consciencia anticipándome a esa situación incomoda que asoma y con las “herramientas” (preguntas bien hechas) preparando tu cabeza para eso que no te gusta.

Hemos realizado el entrenamiento en liderazgo y bienestar laboral con María, y la experiencia ha sido realmente transformadora. María es una profesional con un conocimiento profundo y una enorme capacidad para guiar dinámicas complejas con equipos de alta responsabilidad. Combina firmeza y sensibilidad de una manera excepcional, creando un espacio seguro donde es fácil abrirse, reflexionar y conectar con el resto del equipo. Gracias a su acompañamiento, hemos aprendido a trabajar desde las emociones, a compartir vulnerabilidad y a apoyarnos de forma más consciente. Muy recomendable para cualquier organización que quiera fortalecer su cultura y mejorar su bienestar laboral.

Próximos eventos

Nuestros próximos eventos donde podemos encontrarnos cara a cara.

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