Vive más feliz

Dedícate un tiempo para ti

Aprende a parar para ver qué necesitas ahora y toma las riendas de tu vida mediante el Coaching y el Mindfulness.

Empresas

Personal

Baja tu estrés mental para lograr tus metas

Desarrolla tu calma para potenciar tu equilibrio

Dejar ir

Reduce tu pensamientos negativos y repetitivos

Presencia

Ahora es cuando tú puedes hacer algo para cambiar

Desarrollo

Entrena tus fortalezas para mejorar

Transformar

Genera momentos de tu vida con serenidad

Seguridad

Logra lo que te propones con autoestima y decisión

Testimonios

Cuando comencé era bastante nerviosa… Impulsiva, vamos una «atacada». Y aunque sigo siendo la misma, he conseguido ser más consciente de como soy, aprender a reaccionar desde la calma, no impulsivamente, soy más consciente en todo lo que hago, en el trabajo en mis relaciones familiares.

Disfrutando mucho más de todo.

Lo que he aprendido es a centrarme en lo que estoy haciendo, viviendo el presente.

Estoy aprendiendo a parar, a mejorar la concentración, a mejorar mi autoestima, a no juzgar, ni juzgarme, a cuidarme más.

En resumen soy más feliz.

Agurtzane Iriarte

Enfermera

Acudí a Sukhena en un momento de estrés y agobio.

Después de estar con ellos un fin de semana de trabajo en equipo, me ayudaron a ver la raíz de mi preocupación.

Me dieron las herramientas necesarias en ese momento para empezar, para afrontar mi situación desde otro punto de vista y de esa manera ayudarme a salir del estado de estrés en el que me encontraba.

Trabajando esas técnicas que me enseñaron, he podido poco a poco afrontar las situaciones diarias desde otro punto de vista más, buscando soluciones más practicas y efectivas.

Ezequiel Guerra Gómez

Odontólogo

Gracias a vosotros, el trato tan personal, el cariño y la calidad humana vuestra se suma al respeto y profesionalidad, parece increíble que en unas horas, en un fin de semana pueda cambiar así la vida, comprobar como tu cabeza deja de ser una centrifugadora y te empiezan a dar herramientas para tomar decisiones, y ver que por primera vez en mucho tiempo tu cabeza y tu corazón van en la misma dirección no tiene precio, el sitio, precioso, y la experiencia inolvidable, y muy recomendable, mil gracias!

Lurdes Pascual

Sencillamente innovador y abierto a la excelencia. Ayuda a profundizar lo esencial

Maria José Melchor

Programas para empresas

Consigue personas comprometidas, ágiles e innovadoras para lograr los resultados deseados

Programas personales

Imagina lo maravilloso que puede ser que decidas sobre tu propia vida y te sientas tranquilo

María y Mikel, los motores de Sukhena

En 2016 tras un periodo de investigación, adaptación y formación, dimos el salto y creamos Sukhena

Y acompañamos desde nuestra racionalidad (en la mayoría de los casos, irracional) a personas que como tú, buscan algo más en la vida y que no se atreven a dar el paso, porque, es normal, existe el miedo a lo desconocido.

Nos consideramos emprendedores y valientes ya que decidimos romper con los prejuicios y los estándares para encontrar, en nuestro día a día, nuestra verdadera identidad.

Por ello ponemos todo nuestro empeño, toda nuestra energía y la mejor capacitación para facilitar los procesos de transformación.

Conócenos un poco mejor

Curso de 7 días Gratuito

Apúntate ahora y empieza a disminuir tu estrés y a vencer tu pereza para lograr los cambios que te propongas

Conseguirás disminuir los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza, así cómo tu estrés mental y corporal. Aprenderás a gestionar mejor tu tiempo y a dar una respuesta menos impulsiva, saltar menos ante las situaciones que te desbordan.

El curso inlcuye:

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7 Meditaciones guiadas

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1 ejercicio de Coaching dirigido

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Herramientas para aplicarlas en tu día

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2 Profesionales a tu disposición, para resolver de manera personalizada todas tus dudas y dificultades

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Aprende de nuestras experiencias

¿Cómo salgo yo de esta situación ahora?

Jul 31, 2020 | 0 Comentario

Como ya habrás visto si eres un lector habitual de nuestro blog, tanto María como yo estamos empeñados en que cada día des un paso más hacia tu bienestar y consigas estar satisfecho y tranquilo en tu vida. En resumen: queremos que seas feliz y consigas tus metas.

Si recuerdas, en los posts de agosto y septiembre estuvimos hablando sobre esos objetivos que te propones y que, por alguna razón, no consigues alcanzar. Además, te propusimos 14 ejercicios para que empezaras a realizar esos cambios que tanto deseas

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Cómo visualizar tus metas y lograrlas

Oct 27, 2019 | 0 Comentario

Como ya habrás visto si eres un lector habitual de nuestro blog, tanto María como yo estamos empeñados en que cada día des un paso más hacia tu bienestar y consigas estar satisfecho y tranquilo en tu vida. En resumen: queremos que seas feliz y consigas tus metas.

Si recuerdas, en los posts de agosto y septiembre estuvimos hablando sobre esos objetivos que te propones y que, por alguna razón, no consigues alcanzar. Además, te propusimos 14 ejercicios para que empezaras a realizar esos cambios que tanto deseas