Curso Para y Enfoca Día 4

Hoy te proponemos avanzar un poco más.

Te escribimos los dos juntos porque queremos estar atentos a tu evolución y por eso no queremos perdernos ni un solo detalle de tu camino. lo que te podemos aportar para que avances.

El principal objetivo de este curso es «Parar y enfocar»

Pero, ésto es un inicio, una preparación de tu terreno, para, a partir de aquí, empezar a:

• Disfrutar de tu día a día
• Tomar decisiones con asertividad
• Comunicarte mejor
• Gestionar el día a día sin estrés
• Aceptar tu realidad o cambiarla
• Acabar con la ansiedad
• Entre otras…

Pero querer lograr tus metas empezando por el final, pocas veces da resultado.

Todo este proceso, te lleva a avanzar, paso a paso, hacia pequeños cambios que hacen que veas tu vida de manera diferente y comiences a dar importancia a diferentes aspectos del día a día.

No somos partidarios de cambios radicales.

Y si consideras que lo necesitas,

Empieza con pequeños cambios para prepararte ante el gran cambio. Sobre todo, en lo que respecta al efecto emocional que supone.

Nosotros hicimos hace 5 años un cambio importante en nuestra vida.

Dejamos los dos el trabajo fijo y acomodado para hacer realidad este proyecto. Para dar este paso, realizamos varios años de preparación y pequeños cambios para no sufrir un bloqueo y ser capaces de gestionar la incertidumbre. Además de tener la madurez emocional de aceptar y ser resilientes con la decisión.
Este ha sido nuestro proceso, partiendo de nuestra realidad, lo cual no implica que tu proceso sea igual.

Lo que nos vino muy bien, y estamos convencidos de que es algo básico para prepararse ante cualquier cambio es:

Aprender a identificar la sensaciones corporales

Ser consciente

de cómo estás en cada momento

cómo te afectan las situaciones del día a día

Por esta razón, hoy vamos a practicar con una meditación de introducción a las sensaciones. Así que ponte los auriculares y toma una postura cómoda que vamos:

Ahora Mikel creo que tiene algo que contarte en el siguiente audio, un nuevo reto para que sigas enfocándote:

Nos gustaría que compartieras tus dificultades y las medidas que has tomado para solucionarlas, te llevará un minuto responder a estas preguntas:

Estás en la mitad del curso, todavía tienes unos días para afianzar ese nuevo hábito que estás creando.

Ahora es el momento de consolidar ese objetivo que te has propuesto

Para el día de hoy tienes todos estos ejercicios:

• Meditación de las sensaciones
• Aplicar las nuevas ideas que te ha dado Mikel sobre tu reto
• Seguir creando tu hábito de parar
• Si te apetece, también puedes hacer alguna de las meditaciones de los días anteriores.

Recuerda mirar el nuevo email de mañana.

¡Hasta mañana!