Curso Para y Enfoca Día 3

En nuestro método, mindfulness es más que meditar. Es una herramienta que está siempre presente, de acompañamiento y apoyo a tu proceso de calmar tu mente y lograr sentirte mejor.

En Sukhena nos caracterizamos por aplicar el mindfulness en la vida diaria, para que cualquier persona, independientemente, de su circunstancia personal pueda gestionar su jaleo mental y emocional.
Pero para que no se quede en palabrería, hoy te voy a proponer un ejercicio para que puedas entender a qué me refiero.

He de confesarte que tanto Mikel como yo, llegados a este punto, somos conscientes de que probablemente no te estamos aportando conocimientos teóricos que no sepas.

Pero es que a nivel teórico hay tantas teorías, tantos libros de autoayuda y tanta información gratuita por internet, que desde luego, a nosotros no nos llevó más que a una mayor frustración por tomar consciencia entre lo ideal y mi realidad.

Literatura del nivel de cómo ser feliz en 21 días, cómo facturar tropecientos miles de euros sin trabajar, etc…

Nuestra experiencia es que la única manera de generar un cambio no es leyendo sino haciendo.

Por ello, en este curso te llevamos a hacer. Hacer un poquito, pero hacer. Avanzar en pequeños cambios con respecto a hace 3 días.

Mikel te hablará de ponerte objetivos, que observes tu realidad actual y todo eso. Pero es que::

Tu realidad actual es lo único que puedes cambiar ahora para más adelante lograr ese objetivo que tanto deseas. 

¿Qué te parece si para acabar por hoy hacemos una nueva meditación?

A ver qué tal:

Los ejercicios para hoy son:

• Meditar caminando
• Seguir dando pasos con el reto
• Y si quieres, también seguir creando el hábito de parar 1 vez al día.

Recuerda mirar el email de mañana con el nuevo enlace a la sesión.

¡Hasta mañana!