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Vive más feliz

Dedícate un tiempo para ti

Aprende a parar para ver qué necesitas ahora y toma las riendas de tu vida mediante el Coaching y el Mindfulness.

Baja tu estrés mental para lograr tus metas

Desarrolla tu calma para potenciar tu equilibrio

Dejar ir

Reduce tu pensamientos negativos y repetitivos

Presencia

Ahora es cuando tú puedes hacer algo para cambiar

Desarrollo

Entrena tus fortalezas para mejorar

Transformar

Genera momentos de tu vida con serenidad

Seguridad

Logra lo que te propones con autoestima y decisión

Testimonios

Cuando comencé era bastante nerviosa… Impulsiva, vamos una «atacada».

He conseguido ser más consciente de como soy, aprender a reaccionar desde la calma, no impulsivamente, soy más consciente en todo lo que hago, en el trabajo en mis relaciones familiares.

Disfrutando mucho más de todo. Lo que he aprendido es a centrarme en lo que estoy haciendo, viviendo el presente. Asistiendo a Mindfulness estoy aprendiendo a parar, a mejorar la concentración, a mejorar mi autoestima, a no juzgar, ni juzgarme, a cuidarme más.

Mediante el Coaching con Mikel descubres de manera natural lo que es verdaderamente importante y te ayuda a conseguir la mejor versión de ti misma, en el trabajo, con tu pareja, los hijos

Estoy muy contenta de haber comenzado con esta experiencia, creo que es una de las mejores decisiones que he tomado para mi bienestar físico, mental y emocional.

En resumen soy más feliz.

Agurtzane Iriarte

Enfermera

Son geniales, como profesionales y como personas. Varias experiencias con ellos, y con ganas de repetir. La mejor forma de dedicarse tiempo a uno mismo con la ayuda y complicidad necesaria para acompañarte en tus nuevos caminos.

Susana Olite

Me apoyaron en un momento nublado de mi vida a buscar la calma, tener consciencia y aprender a ver y usar las herramientas de las que uno dispone. Recomendable 100%

Eneko Mondragón

 

 

 

 

Gracias a vosotros, el trato tan personal, el cariño y la calidad humana vuestra se suma al respeto y profesionalidad, parece increíble que en unas horas, en un fin de semana pueda cambiar así la vida, comprobar como tu cabeza deja de ser una centrifugadora y te empiezan a dar herramientas para tomar decisiones, y ver que por primera vez en mucho tiempo tu cabeza y tu corazón van en la misma dirección no tiene precio, el sitio, precioso, y la experiencia inolvidable, y muy recomendable, mil gracias!

Lurdes Pascual

 

 

 

 

Desde siempre he tenido interés por la meditación y con ellos he podido alcanzar mi objetivo! Pareja muy competente!!

Imanol Carrera

 

 

 

 

 

Sencillamente innovador y abierto a la excelencia. Ayuda a profundizar lo esencial

Maria José Melchor

Ha sido un curso muy valioso para aplicar en el día a día de una misma. Ayuda mucho a parar y a escucharse, y proporciona herramientas útiles para aplicar lo aprendido. Gracias! 

Arantxi Ordoñez

Una experiencia maravillosa la de adentrarse en el mindfulness en manos de María. Gracias!

Maddi Quintanilla

Muy profesionales. Un placer conocerles.

Arrate Arrillaga

Solo darles las gracias por el gran trabajo que realizan. Gracias a ellos me considero mejor persona y sonrió mucho mas todos los dias.

Joserra

Programas para empresas

Consigue personas comprometidas, ágiles y motivadas para lograr los resultados deseados

Programas para particulares

Imagina lo maravilloso que puede ser que decidas sobre tu propia vida y te sientas tranquilo

María y Mikel, los motores de Sukhena

En 2016 tras un periodo de investigación, adaptación y formación, dimos el salto y creamos Sukhena

Y acompañamos desde nuestra racionalidad (en la mayoría de los casos, irracional) a personas que como tú, buscan algo más en la vida y que no se atreven a dar el paso, porque, es normal, existe el miedo a lo desconocido.

Nos consideramos emprendedores y valientes ya que decidimos romper con los prejuicios y los estándares para encontrar, en nuestro día a día, nuestra verdadera identidad.

Por ello ponemos todo nuestro empeño, toda nuestra energía y la mejor capacitación para facilitar los procesos de transformación.

Curso de 7 días Gratuito

Apúntate ahora y empieza a disminuir tu estrés y a vencer tu pereza para lograr los cambios que te propongas

Conseguirás disminuir los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza, así cómo tu estrés mental y corporal. Aprenderás a gestionar mejor tu tiempo y a dar una respuesta menos impulsiva, saltar menos ante las situaciones que te desbordan.

El curso incluye:

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7 Meditaciones guiadas

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1 ejercicio de Coaching dirigido

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Herramientas para aplicarlas en tu día

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2 Profesionales a tu disposición, para resolver de manera personalizada todas tus dudas y dificultades

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Como ya habrás visto si eres un lector habitual de nuestro blog, tanto María como yo estamos empeñados en que cada día des un paso más hacia tu bienestar y consigas estar satisfecho y tranquilo en tu vida. En resumen: queremos que seas feliz y consigas tus metas.

Si recuerdas, en los posts de agosto y septiembre estuvimos hablando sobre esos objetivos que te propones y que, por alguna razón, no consigues alcanzar. Además, te propusimos 14 ejercicios para que empezaras a realizar esos cambios que tanto deseas

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