Disminuye tu estrés y llega alto
Disminuye tu estrés
y llega alto
¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas ahora mismo?
El 70% de los líderes reconoce la incapacidad de mantener la atención en las reuniones, atendiendo el whatshapp, el email o pensamientos que no tiene nada que ver con lo que está aconteciendo en la misma.
¿Tú también tiene la sensación de ir a mil por hora? Queremos ganarle tiempo al tiempo, haciendo un poco de todo a la vez, sin perdernos nada.
El estrés agudo te permite estar horas con actitud despierta para terminar un proyecto, pero el estrés continuado es el que no te permite realizar tu trabajo continuado con eficiencia. Este estrés te lleva a darle vueltas a la cabeza sin control, sientas agotamiento, con dolores corporales y no te permite dormir.
Es el momento de hacer algo para asumir mayores responsabilidades como líder, conectar más profundamente con las personas que te rodean y mantener un cierto equilibrio. Se trata de un tema de tu profesionalidad, tu salud y la de tu equipo.
Formaciones de mindfulness grupales o individuales para llegar a todo sin estrés
Mindfulness es más que herramientas y técnicas sobre habilidades blandas
Es un aprendizaje sobre cómo manejar los pensamientos, cómo gestionar las emociones y cómo enfrentarnos a los retos de manera menos reactiva.
En las más de mil horas como instructora de mindfulness e inteligencia emocional, más de 300 personas han trabajado:
- Los pensamientos repetidos y negativos que les hacen entrar en bucle y les limitan.
- Su autoconocimiento.
- Reconocer sus automatismos y cambiarlos por otros hábitos.
- Su aceptación.
- La influencia de su estado emocional y su gestión en las situaciones diarias.
- Sentirse bien y tranquilo.
- Cómo están y qué necesitan para estar mejor.
Todo ello enfocado a la cohesión del equipo, orientado al logro, a gestionar conflictos o tomar decisiones con mayor seguridad.
Conecta con tu humanidad para conectar con las personas con las que trabajas, mediante:
- Atención plena/presencia
- Inteligencia emocional
- Autocompasión
- Creatividad
- Serenidad
- Claridad mental
- Coherencia
- Confianza
- Hábitos
- Comunicación
Mindfulness es potenciar una cultura centrada en las personas
Facilitando la motivación intrínseca y consiguiendo resultados extraordinarios.
Empieza a vivir de manera que tu mente y tu cuerpo estén más relajados, centrados y con energía para llegar a todo y priorizarte
En las sesiones grupales, individuales o formaciones prácticas trabajarás:
– Aprender a disminuir tu estrés de manera fácil, sin realizar grandes cambios en tu vida y sin esfuerzos.
– Consiguiendo que tu mente y tu cuerpo estén más relajados, centrados y con energía para llegar a todo y priorizarte.
El 97% de las personas con las que he trabajado, comprometiéndose con su crecimiento personal y su bienestar, han logrado aumentar su autoestima, bajar su autojuicio y tratarse con mayor amabilidad.
Esta es la experiencia de las personas que ya han vivido el efecto de bajar el estrés y centrarse en su trabajo
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