Descarga la meditación mindfulness para dormir mejor
Cuando empiezas a meditar, a crear el hábito de gestionar todos esos pensamientos, tu mente y tu cuerpo se relajan y eso provoca que duermas mejor.
Las personas que practican la meditación de forma habitual necesitan dormir menos y sufren menos tensiones asociadas a ellos y su sueño es más profundo.