¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas ahora mismo?
Esta es la pregunta que les hacemos a las personas que quieren empezar a trabajar con nosotros y que quieren aprender a gestionar el estrés y priorizarse sin dejar de lado los resultados.
Y el 92% coinciden en la respuesta: se sienten inmersos en un bucle sin salida, no consiguen lo que se proponen y viven en una ola de estrés que no les permite alcanzar sus objetivos.
Así se sienten nuestros clientes ANTES de dejar de ser víctima de sus preocupaciones, del estrés diario y cronificado.
Antes de soltar la frustración, la pereza o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida y no saber qué dirección tomar.
Logra equipos cohesionados y presentes
Mediante estas sesiones prácticas de mindfulness para la gestional emocional individual o relacional
Pero ¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es mucho más que meditar (y no tienes porqué hacerlo para disminuir tu estrés)
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- Es hacer las actividades cotidianas disfrutando, con los 5 sentidos, potenciando el placer que nos proporciona el cuerpo, dejando los pensamientos a un lado.
- Es mejorar tus cualidades de la paciencia, no-juicio, autocuidado, aceptación y curiosidad.
- Es ser consciente de las emociones que surgen a cada momento para que no te atrapen.
- Es aprender a estar con las sensaciones corporales para liberarte del sufrimiento del dolor.
- Es aprender a que los pensamientos no tienen vida propia y puedes manejarlos a tu antojo.
- Es aprender a centrarte en una tarea para bajar tu estrés.
Esta es la experiencia de las personas que ya han vivido el efecto de bajar el estrés y centrarse en su trabajo
Un recorrido con una dirección clara:
Re-encontrarte con tu bienestar
Sesiones de mindfulness en las que trabajarás:
Aprender a disminuir tu estrés de manera fácil, sin realizar grandes cambios en tu vida y sin esfuerzos.
Consiguiendo que tu mente y tu cuerpo estén más relajados, centrados y con energía para llegar a todo y priorizarte.
El 97% de las personas que han completado este Programa, comprometiéndose con su crecimiento personal y su bienestar, han logrado aumentar su autoestima, bajar su autojuicio y tratarse con mayor amabilidad.
Más de 200 clientes que ya han realizado nuestro Programa, han conseguido:
Reducir significativamente el estrés y salir del ritmo frenético con el que vivían.
Aprenderás a poner límites asertivos y conscientes y aprenderás a decir no.
Aprenderás a dar respuestas menos impulsivas ante situaciones que hasta ahora te irritaban.
Aprenderás a que las situaciones de tu día a día no te desborden.
Bajarás tus pensamientos y así podrás ver cómo estás y cuidarte.
Desarrollarás la atención sobre tu cuerpo y así soltarás tus tensiones.
Gestionarás tus emociones para vivir con más tranquilidad.
Formaciones de mindfulness grupales o individuales para llegar a todo sin estrés
Empieza a vivir de manera que tu mente y tu cuerpo estén más relajados, centrados y con energía para llegar a todo y priorizarte
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Si quieres más información sobre las formaciones para reducir el estrés, escríbenos y responderemos tus dudas.