Mejora los resultados de tu empresa disminuyendo el estrés de las personas

Aprender a darle menos vueltas a los problemas y disminuir los pensamientos que te agobian para manejar con soltura tus proyectos

Acompañamiento para profesionales comprometidos que quieren llegar a todo sin tanto estrés

¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas ahora mismo?

Esta es la pregunta que les hacemos a las personas que quieren empezar a trabajar con nosotros y que quieren aprender a gestionar el estrés y priorizarse sin dejar de lado los resultados.

Y el 92% coinciden en la respuesta: se sienten inmersos en un bucle sin salida, no consiguen lo que se proponen y viven en una ola de estrés que no les permite alcanzar sus objetivos.

Así se sienten nuestros clientes ANTES de dejar de ser víctima de sus preocupaciones, del estrés diario y cronificado.

Antes de soltar la frustración, la pereza o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida y no saber qué dirección tomar.

Logra equipos cohesionados y presentes

Mediante estas sesiones prácticas de mindfulness para la gestional emocional individual o relacional

Pero ¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es mucho más que meditar (y no tienes porqué hacerlo para disminuir tu estrés)

    • Es hacer las actividades cotidianas disfrutando, con los 5 sentidos, potenciando el placer que nos proporciona el cuerpo, dejando los pensamientos a un lado.
    • Es mejorar tus cualidades de la paciencia, no-juicio, autocuidado, aceptación y curiosidad.
    • Es ser consciente de las emociones que surgen a cada momento para que no te atrapen.
    • Es aprender a estar con las sensaciones corporales para liberarte del sufrimiento del dolor.
    • Es aprender a que los pensamientos no tienen vida propia y puedes manejarlos a tu antojo.
    • Es aprender a centrarte en una tarea para bajar tu estrés.

Esta es la experiencia de las personas que ya han vivido el efecto de bajar el estrés y centrarse en su trabajo

En la búsqueda de mi paz mental, espiritual y de mi felicidad, encontré a Sukhena. Donde conocí a dos grandes profesionales y sobre todo a dos grandes seres humanos, Maria y Mikel, quienes cada uno desde su campo me enseñaron las herramientas para conseguir la serenidad y mejorar en muchos aspectos de mi vida.

A través del mindfulness pude disminuir los pensamientos y tener mas momentos de tranquilidad conmigo misma, además aprendí a vivir en el presente y ser mas consciente de cada cosa que hago. Con el coaching aprendí muchas herramientas para orientar y mejorar muchos aspectos de mi vida.

Les estoy muy agradecida a ambos por su trabajo, dedicación y profesionalismo

Yadira Bardales

Dos grandes profesionales y mejores personas. He tenido la oportunidad de compartir dos talleres con ellos y me han ayudado mucho.

Javi Guijo

¿Tienes la sensación de correr po la vida como un pollo sin cabeza? ¿Tu cabeza no para de dar vueltas al pasado? ¿Te angustias constantemente por el futuro?

En Sukhena te enseñan a vivir en el presente, disfrutando plenamente del momento en el que vives.

De una forma sencilla y sobre todo cercana y amable.

No dudeis en probarlo

Adrian Zulaika

La verdad que no tengo más que palabras de agradecimiento a María y Mikel. Estaba en un momento bastante duro de mi vida (porqué no decirlo, estaba deprimido) y por medio de un amiga me puse en contacto con María y conocí el mundo del Mindfullness (he de decir que yo era bastante escéptico con estas cosas). Es un trabajo diario pero nada que no se pueda hacer encima notará los resultados pronto! Si ya le unimos a Mikel (Coach) es una combinación perfecta para conseguir calma y propósito. Muchas gracias a los dos por estar siempre ahí.

Jacob Morcillo

Mi experiencia, a lo largo de 2 años en los que he estado realizando un trabajo de Mindfulness con María y Coaching con Mikel ha sido muy satisfactoria. Entre los dos hacen un gran equipo y me han ayudado mucho, sobre todo a bajar mis pensamientos y mi nivel de stress y centrarme más en el presente y también a tener más claros mis objetivos y seguir la dirección adecuada para conseguirlos. Les estoy muy agradecida. 

María Elizondo

Grandes profesionales que hacen que te introduzcas en el mundo del mindfulness de manera sencilla. Antes de que te des cuenta lo has integrado en tu día a día, dotándote de herramientas sencillas pero muy valiosas para gestionarte a ti mismo. Una gran ayuda para la vida.

Asier Gastaminza

Gran profesionalidad y humanismo, me ayudaron mucho a conseguir paz mental. 

Javier Martínez

Profesionalidad, acertividad y cercanía. En mi opinión, estos son los puntos clave de Sukhena. Tuve la oportunidad de participar en uno de sus talleres y, de verdad, que me ayudaron mucho. Gracias a Mikel y María aprendí a entender mis angustias de forma más clara y objetiva y a dar los pasos necesarios para sentirme bién y feliz con mis decisiones. Nota 10 para el equipo Sukhena.

Hugo

 

Muy buenos profesionales.

Uxue Ayala

 

Forman un equipo impresionante, la atención y dedicación al grupo e individual son inmejorables. Siempre dispuestos a ayudarte en tu proceso personal. Muchas gracias equipo!

Maitane Iñarra

Un recorrido con una dirección clara:

Re-encontrarte con tu bienestar

Sesiones de mindfulness en las que trabajarás:

Aprender a disminuir tu estrés de manera fácil, sin realizar grandes cambios en tu vida y sin esfuerzos.

Consiguiendo que tu mente y tu cuerpo estén más relajados, centrados y con energía para llegar a todo y priorizarte.

El 97% de las personas que han completado este Programa, comprometiéndose con su crecimiento personal y su bienestar, han logrado aumentar su autoestima, bajar su autojuicio y tratarse con mayor amabilidad.

Más de 200 clientes que ya han realizado nuestro Programa, han conseguido:

Reducir significativamente el estrés y salir del ritmo frenético con el que vivían.

Aprenderás a poner límites asertivos y conscientes y aprenderás a decir no.

Aprenderás a dar respuestas menos impulsivas ante situaciones que hasta ahora te irritaban.

Aprenderás a que las situaciones de tu día a día no te desborden.

Bajarás tus pensamientos y así podrás ver cómo estás y cuidarte.

Desarrollarás la atención sobre tu cuerpo y así soltarás tus tensiones.

Gestionarás tus emociones para vivir con más tranquilidad.

R

Formaciones de mindfulness grupales o individuales para llegar a todo sin estrés

Empieza a vivir de manera que tu mente y tu cuerpo estén más relajados, centrados y con energía para llegar a todo y priorizarte

Contacta con nosotros

Si quieres más información sobre las formaciones para reducir el estrés, escríbenos y responderemos tus dudas.

    Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros con el fin de obtener información estadística sobre la base de los datos de navegación de los visitantes. Si continúas navegando entendemos que aceptas su uso y, en caso de no aceptar su instalación, deberás visitar el apartado de Política de Cookies , donde encontrarás la forma de eliminarlas o rechazarlas.

    ACEPTAR
    Aviso de cookies