Disminuye tu estrés y aumentes tu bienestar

Logra darle menos vueltas a tus problemas y disminuye tu pensamientos que te agobian para sentirte más dueño de tu vida

Consigue vivir en el presente sin renunciar a tus metas

¿Sabes qué es lo que le ocurre al 92% de las personas?

No consigue lo que se propone y se estresa por no alcanzar sus objetivos

Fijate en ti

Cuando no consigues tus metas te sientes frustrado, desanimado, desesperado y muchas veces no tienes ganas de volver a intentarlo porque piensas que va a pasar lo mismo.

Es más, con frecuencia no consigues lo que te proponemos porque repites una y otra vez el mismo camino, con sus dificultades, errores, miedos y no pones solución antes de emprenderlo.

 

 

 

Avanza hacia tus retos siendo coherente con tus valores

No te haces a la idea de la cantidad de personas que se encuentran en la misma situación que tú. Que viven en un constante bucle, quieren cada vez hacer más cosas y no saben por dónde empezar.

Por ello, hemos creado nuestro método propio, adaptado a personas que, como tú, están preocupadas porque no llegan a parar y que son conscientes de que necesitan un respiro y un cambio de actitud.

Personas que quieren empezar a vivir de una manera más calmada, sin ser víctima de las preocupaciones, el estrés, la frustración, la pereza o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida.

 

Escucha los resultados de otros que han realizado el programa

Trabaja desde el primer instante en tu estabilidad emocional

 En el programa encontrarás:

 

1h semanal de Mindfulness

1h cada tres semanas de Coaching

Meditación semanal grupal online

2 profesionales para resolver tus dudas

Sin matrícula ni compromiso de permanencia

Audios con Meditaciones

Ejercicios semanales

Y conseguiras los siguientes beneficios

Tú eres la única persona que puede decidir qué hacer con tu vida en este momento

Aprenderás a decir no

Aprenderás a dar una respuesta menos impulsiva

Aprenderás a que las situaciones de tu día a día no te desborden

Desarrollarás la capacidad de parar y focalizar tu atención

Lograrás tus metas o sueños desde el autoconocimiento, para que avances de manera eficaz.

Descubrirás otra manera de vivir más satisfactoria.

Bajarás tus pensamientos y así podrás ver cómo estás y cuidarte.

Desarrollarás la atención sobre tu cuerpo y así soltarás tus tensiones.

Profundizarás en el mundo de tus emociones para que consigas gestionarlas en tu día a día y disfrutar.

El contenido del programa

Porque hemos comprobado que es el tiempo necesario para que consigas resultados extraordinarios con el Coaching, trabajando ese objetivo que una y otra vez te propones y que por alguna razón no los consigues.

Porque en ese tiempo conseguirás que tu mente esté más tranquila y tomar decisiones con más claridad.

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Testimonios

Estoy aprendiendo a parar, a mejorar la concentración, a mejorar mi autoestima, a no juzgar, ni juzgarme, a cuidarme más.

Agurtzane Iriarte

Enfermera

Estaba bastante desorientada, por una situación personal. Y desde que descubrí la meditación y sus beneficios, mi estado mental, físico y emocional han mejorado notablemente. En mi vida se ha convertido en una necesidad diaria.».

Begoña Maraña

Profesora

Un itenerario pensado para ti

Porque hemos comprobado que es el tiempo necesario para que consigas resultados extraordinarios con el Coaching, trabajando ese objetivo que una y otra vez te propones y que por alguna razón no los consigues.

Porque hay estudios que demuestran que personas que han asistido a un curso de entre 20 y 24h en sesiones semanales de Mindfulness consigue disminuir su estrés.

Porque en ese tiempo conseguirás que tu mente esté más tranquila y tomar decisiones con más claridad.

Parar

Un pequeño texto de acompañamiento

Sentir

Un pequeño texto de acompañamiento

Emocionar

Un pequeño texto de acompañamiento

Autocuidado

Un pequeño texto de acompañamiento

Completar

Un pequeño texto de acompañamiento

Parar

Un subtitular un poco descriptivo de lo que espera el usuario que suceda.

Comienza a parar, observarte, reflexionar y actuar, para conseguir los cambios que te gustaría.

Aprender a poner tu atención donde tú quieras.

Identifica tus resistencias y gestiónalas de manera definitiva

Empieza por dedicarte unos minutos diarios a tu bienestar.

Aumenta tu motivación dando los primeros pasos hacia tu meta

Crea nuevos hábitos focalizándote en lo importante para ti.

Gestiona tu equilibrio entre lo racional y lo emocional

  • Consigue parar el ruido mental que no te permite llevar tu atención donde quieres.
  • Logra descubrir cual es tu estado de ánimo y logra identificar la tensión y la energía que le tiene bloqueada.
  • Comienza a crear el hábito de encontrar un tiempo para ti e ir bajando las revoluciones mentales y emocionales
  • Entrena la atención plena en tu día a día, en situaciones cotidianas.
  • Tanto la quietud como el movimiento consciente son aliadas de la presencia

Sentir

Fortalece e integra el hábito de calmar tu mente
Aprende a tomar decisiones con seguridad, conociendo y poniendo a prueba de manera “controlada” tu zona d confort
Consigue aumentar tu paciencia
Gestiona tus relaciones personales de una manera más saludable para ti.
Consigue afianzar tu hábito de la meditación
Aumenta tu autoestima gracias al autoconocimiento y la responsabilidad de tus acciones
Tomarás conciencia en profundidad de tu cuerpo y de tu mente para aumentar tu bienestar.
Modifica tus redes neuronales para que tu mente genere mensajes y comportamientos alineados con lo que realmente deseas
Empieza a ser consciente de tus cambios de hábitos y los resultados a tu alrededor

Practica la comunicación atenta como herramienta para reducir tu estrés por malos entendidos propios o de terceros

Pon en práctica uno de los pilares básicos de la atención, la paciencia.

Comienza a ser consciente de los sentimientos en cada momento antes de traducirlos en emociones

Entrena el sentir las diferentes partes del cuerpo para poder relajarlas y llevar la atención de manera libre.

Logra escuchar tu cuerpo gracias a la curiosidad que te permite el reducir el ruido mental, ir aumentando el tiempo de meditación y poner en práctica nuevos hábitos

Emocionar

Reforzar la mente calmada

Aprende a expresar tus sentimientos de manera útil para ti y tu entorno.

 Trabaja tus emociones para vivir con menos tensión

 Cómo dar una respuesta menos impulsiva y más beneficiosa para ti.

Refuerza el autoanálisis emocional para lograr la autogestión con todas las herramientas adquiridas en el programa

Profundiza en tu manera de vivir de forma calmada y consiguiendo tus objetivos

Transmite y aporta tu estado a tu entorno de manera sistématica

Aprende a escuchar tu cuerpo para poder identificar las emociones ir poder gestionarlas gracias a dinámicas de atención plena focalizadas

Trabaja aquellas emociones que te limitan y te impiden estar en el presente y vivir de manera atenta

Disfruta de tu autocuidado y autoamabilidad, para llevar una vida con mayor confianza

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Preguntas frecuentes

Resolvemos las dudas más frecuentes

No sé si es lo que busco

Estaremos encantados de concertar una cita contigo para conocernos y puedas exponernos tus necesidades, para así explicarte cómo podemos ayudarte con nuestro proceso personalizado.

No se si necesito todo esto

Se trata de un programa en el que trabajamos desde diferentes enfoques, neurociencia, inteligencia emocional, pnl, sistémico y arteconciencia, para que logres tus metas.

Esto de meditar lo veo muy dificil para mi

Al principio, nosotros también pensábamos los mismo. Creíamos que eso era para unos pocos privilegiados que tenían tiempo para estar contemplando la vida. Pero gracias a aplicar el Mindfulness y dar pasos hacia tus objetivos con el Coaching, puedes descubrir, al igual que lo hicimos nosotros, una nueva manera de vivir tu misma vida.

Es mucho tiempo

Comenzarás muy poco a poco, rompiendo esas barreras que te dificultan cambiar tus hábitos. Con pequeños pasos, empezarás a notar grandes avances.

No sé si necesito hacer esta inversión

Déjame hacerte la pregunta de otra forma ¿Cuánto dinero estás perdiendo tu al estar con tantas preocupaciones y sentirte tan mal?¿Cuánto es para ti mucho dinero sabiendo que por fin vas a encontrarte mejor, cuando se trata de tu propia salud y de tu bienestar?

Me da miedo cambiar

Si estás aquí ¿por qué estás leyendo esto? Hay algo en ti o hay algo ahora mismo en tu vida que no te está gustando y por eso has terminado en esta página. Y no es de casualidad, algo se está moviendo en ti. Entrenarás la gestión de los cambios desde la calma y la consciencia.

No sé cuánto tiempo tardaré en notar los resultados, porque mi situación es especial

Cada persona tiene una situación diferente, y por eso trabajamos de manera cercana y personalizada, para que este proceso sea un cambio a favor de tu bienestar y tu éxito en la vida.

Es otro programa más de Coaching y Mindfulness

Es un programa diseñado para personas como tú, que vives en entornos de estrés y de rutina y que buscas algo más en tu vida y quieres estar más calmado y progresar en tu vida. Nosotros también pasamos por lo mismo y por eso, hemos diseñado este programa bajo nuestra experiencia, para ofrecerte una manera de lograr aquello que te hará ser más feliz y estar más satisfecho de ti mismo.

Contacta con nosotros

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