¿Llevas unos horarios desordenados y te es muy dificil comprometerte a una actividad semanal?
¿El desplazamiento es un problema para ti?
¿Trabajas a turnos y cualquier rutina semanal se te hace cuesta arriba?
¿Cualquier rutina semanal se te hace cuesta arriba porque trabajas a turnos?
¿Llevas unos horarios desordenados y te es muy dificil comprometerte a una actividad semanal?
Además, te resulte familiar algo de ésto
¿Te gustaría generar un cambio pero no encuentras ni el momento ni cómo hacerlo?
¿Quieres dejar de darle vueltas a tus problemas y sentirte tranquilo y aliviado?
Leer, escuchar postcast y ver vídeos motivadores está muy bien
Ahora es el momento de pasar a la acción y tú eres el único que puede dar el paso.No estás solo, nosotros te acompañamos.
Ahora es el momento de pasar a la acción y tú más que nadie sabes lo que necesitas. Ahora es el momento de pasar a la acción y tú eres el que puedes elegir qué hacer.
Avanza hacia tus retos siendo coherente con tus valores
Progresa al instante con las sesiones semanales en directo
No te haces a la idea de la cantidad de personas que se encuentran en la misma situación que tú.
Que viven en un constante bucle, quieren cada vez hacer más cosas y no saben por dónde empezar.
Por ello, hemos creado nuestro método propio, adaptado a personas que, como tú, están preocupadas porque no llegan a parar y que son conscientes de que necesitan un respiro y un cambio de actitud.
Personas que quieren empezar a vivir de una manera más calmada, sin ser víctima de las preocupaciones, el estrés, la frustración, la pereza o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida.
No estás solo. Te acompañamos para que aumentes tu bienestar.
No hacemos milagros te acompañamos y entrenamos en la constancia y afianzamiento de tus nuevos hábitos
El programa online en directo incluye todo esto:
1h semana de Mindfulness grupal, grupo cerrado.
Grabaciones de las sesiones para que puedas verlas durante la semana, tantas veces como quieras y a la hora que te venga bien.
1h cada tres semanas de Coaching Individual. Horario a convenir.
Meditación extra grupal online.
Seguimiento individualizado. Dos profesionales para resolver tus dudas en directo o por whastapp, email.
Grupos de máximo 8 personas.
Sin matrícula ni compromiso de permanencia
Audios con Meditaciones
Ejercicios semanales
Testimonios
Programa Acción Mindful
Inscríbete ahora y empieza a vivir de una manera más calmada, sin ser víctima de las preocupaciones, el estrés, la frustración, la pereza o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida.
Un método que aúna el Coaching y el Mindfulness para que vivas más tranquilo y tomes decisiones con más claridad
Y esto es lo que puedes conseguir con Acción Mindful Online:
Aprenderás a decir no.
Aprenderás a dar una respuesta menos impulsiva.
Aprenderás a que las situaciones de tu día a día no te desborden.
Desarrollarás la capacidad de parar y focalizar tu atención.
Lograrás tus metas o sueños de manera consolidada.
Bajarás tus pensamientos y así podrás ver cómo estás y cuidarte.
Desarrollarás la atención sobre tu cuerpo y así soltarás tus tensiones.
Gestionarás tus emociones par aque vivas con más tranquilidad.
Acepta tu presente con ilusión y sin juicio, para construir tu propia vida
Tú eres la única persona que puedes decidir qué hacer con tu vida en este momento.
Porque en ese tiempo conseguirás que tu mente esté más tranquila y tomar decisiones con más claridad.
Parar
Define tu meta
Sentir
Avanza en tus logros
Emocionar
Toma decisiones
Autocuidado
Disfruta tus cambios
Mantener
Consolida tu actitud
Parar
Comienza a observarte, reflexionar y actuar, para conseguir los cambios que te gustaría
Identificarás tus resistencias y gestiónalas de manera definitiva.
Conseguirás estar en el presente, sin darle vueltas a tus problemas.
Aumentarás tu motivación dando los primeros pasos hacia tu meta.
Crearás nuevos hábitos focalizándote en lo importante para ti.
Comenzarás a crear el hábito de encontrar un tiempo para ti.
Duración: 3 meses
Horario:
Miércoles: 14:30h
Sentir
Sé consciente de tus cambios de hábitos y los resultados a tu alrededor.
Conocerás el lenguaje de tu cuerpo y de tu mente para aumentar tu bienestar.
Generarás mensajes y comportamientos alineados con lo que realmente deseas.
Practicarás la comunicación atenta como herramienta para reducir tu estrés por malos entendidos propios o de terceros.
Saldrás del piloto automático para abrirte a nuevas oportunidades.
Pondrás en práctica uno de los pilares básicos de la atención, la paciencia.
Duración: 4 meses
Horario:
Miércoles: 17:30h
Emocionar
Actúa sobre tus inquietudes para estar en el presente con determinación.
Reforzar la mente calmada
Aprende a expresar tus sentimientos de manera útil para ti y tu entorno.
Aprenderás a disfrutar de tus logros y a aplicar las herramientas enfocadas a objetivos eficientes y generativos.
Conocerás tu estado emocional para vivir con menos tensión.
Ampliarás tu zona de confort con seguridad.
Duración: 4 meses
Horario:
Miércoles: 17:30h
Autocuidado
Consigue expresar lo que sientes de manera sosegada para sentirte más libre.
Gestionarás tus relaciones personales de una manera más saludable para ti.
Darás una respuesta menos impulsiva y más beneficiosa para ti.
Identificarás tus resistencias y las gestionarás de manera definitiva.
Disfrutarás de tu autoamabilidad, para llevar una vida con mayor confianza.
Aumentarás tu autoestima gracias al autoconocimiento y la responsabilidad de tus acciones.
Duración: 12 meses
Horario:
Miércoles: 17:30h
Mantener
Afianza tus pilares de una vida más serena y resuelve de manera saludable cada situación.
Reforzarás tu mente calmada, clara y atenta a lo importante para ti.
Profundizarás en tu manera de lograr nuevas metas.
Conservarás una vida equilibrada: con aceptación y sin juicio.
Conservarás una vida equilibrada: con aceptación y sin juicio.
Te aliarás con la quietud y el movimiento consciente para estar más presente.
Duración: 12 meses
Horario:
Miércoles: 17:30h
Programa Acción Mindful
Inscríbete ahora y empieza a vivir de una manera más calmada, sin ser víctima de las preocupaciones, el estrés, la frustración, la pereza o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida.
Preguntas frecuentes
Si no encuentras la respuesta que estabas buscando, escríbenos.
Medidas COVID-19
Para tu tranquilidad, disponemos de sesiones individuales si lo prefieres. Pero no te preocupes, mantenemos todas las medidas anti-COVID. En las sesiones grupales el aforo está limitado a 4 personas más la instructora. Entre sesiones, realizamos una limpieza con lejía de todo el mobiliario y ventilamos. Usamos mascarillas y gelhidroalcohólico.
No sé si es lo que busco
Estaremos encantados de concertar una cita contigo para conocernos y puedas exponernos tus necesidades, para así explicarte cómo podemos ayudarte con nuestro proceso personalizado.
No se si necesito todo esto
Se trata de un programa en el que trabajamos desde diferentes enfoques, neurociencia, inteligencia emocional, pnl, sistémico y arteconciencia, para que logres tus metas.
Esto de meditar lo veo muy dificil para mi
Al principio, nosotros también pensábamos los mismo. Creíamos que eso era para unos pocos privilegiados que tenían tiempo para estar contemplando la vida. Pero gracias a aplicar el Mindfulness y dar pasos hacia tus objetivos con el Coaching, puedes descubrir, al igual que lo hicimos nosotros, una nueva manera de vivir tu misma vida.
Es mucho tiempo
Comenzarás muy poco a poco, rompiendo esas barreras que te dificultan cambiar tus hábitos. Con pequeños pasos, empezarás a notar grandes avances.
No sé si necesito hacer esta inversión
Déjame hacerte la pregunta de otra forma ¿Cuánto dinero estás perdiendo tu al estar con tantas preocupaciones y sentirte tan mal?¿Cuánto es para ti mucho dinero sabiendo que por fin vas a encontrarte mejor, cuando se trata de tu propia salud y de tu bienestar?
Me da miedo cambiar
Si estás aquí ¿por qué estás leyendo esto? Hay algo en ti o hay algo ahora mismo en tu vida que no te está gustando y por eso has terminado en esta página. Y no es de casualidad, algo se está moviendo en ti. Entrenarás la gestión de los cambios desde la calma y la consciencia.
No sé cuánto tiempo tardaré en notar los resultados, porque mi situación es especial
Cada persona tiene una situación diferente, y por eso trabajamos de manera cercana y personalizada, para que este proceso sea un cambio a favor de tu bienestar y tu éxito en la vida.sea un cambio a favor de tu bienestar y tu éxito en la vida.
Es otro programa más de Coaching y Mindfulness
Es un programa diseñado para personas como tú, que vives en entornos de estrés y de rutina y que buscas algo más en tu vida y quieres estar más calmado y progresar en tu vida. Nosotros también pasamos por lo mismo y por eso, hemos diseñado este programa bajo nuestra experiencia, para ofrecerte una manera de lograr aquello que te hará ser más feliz y estar más satisfecho de ti mismo.
¿Hay compromiso de permanencia?
No, no hay compromiso de permanencia. La asistencia es mes a mes, pero recomendamos un periodo de entre 6 y 10 meses para que crees de manera consistente y duradera, tu hábito de estar más calmado y también, des pasos de forma sólida en tu objetivo.
¿Hace falta compartir? ¿Es como una terapia de grupo?
No. Las sesiones de mindfulness son grupales, pero no hace falta que compartas tus preocupaciones para que, igualmente, les saques partido y consigas estar más tranquilo y relajado y tomar decisiones con más seguridad. En las sesiones de coaching individual podrás trabajar en profundidad esas dificultades de tu día a día.
Contacta con nosotros
Si quieres más información sobre el programa, escríbenos y responderemos tus dudas.