Curso 7 días gratis «Para y enfoca»
Un programa online de coaching y mindfulness para que descubras cómo estar menos estresado
Aprende a llevar una vida sin tanto agotamiento físico y mental
Inscríbete y empieza a:
Disminuir los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza
Dedicarte 5 minutos diarios para ti
Aumentar tu bienestar físico y mental
Gestionar mejor tu tiempo
Dar una respuesta menos impulsiva, saltar menos ante las situaciones que te desbordan
Darle menos vueltas a las situaciones que ocurrieron en el pasado
Gestionar mejor tus situaciones conflictivas
Inscríbete ahora gratis en este curso valorado en 100€
Toma decisiones en tu vida, sin estrés, ni agobios
Nosotros queremos ayudarte
Somos María y Mikel, los fundadores de Sukhena.
Y al igual que tú, hace un tiempo, nos encontrábamos absorbidos por nuestro trabajo y nuestras preocupaciones de nuestro día a día, hasta que descubrimos el Coaching y el Mindfulness.
Con el Coaching logramos salir de esos miedos que nos tenían inmóviles y que no nos permitían hacer nada en nuestra vida.
Con la práctica del Mindfulness calmamos nuestros pensamientos inquisidores y así, adquirimos más fuerza para avanzar en nuestro día.
Programa del Curso de 7 días Para y Enfoca
Todo ésto trabajarás en una semana:
- Dedicarte unos minutos al día para ti.
- Resolver tus dudas de manera personalizada, a través de email.
- Avanzar en un reto personal.
- 7 Meditaciones distintas
- Herramientas para aplicarlas en tu día.
- 2 profesionales a tu disposición durante toda 1 semana
- Nuevos ejercicios de mindfulness
Dedícate unos instante a ti en tu dia
Empieza a sentir cómo estás y a relajar tu mente.
Qué trabajarás:
- Tu hábito de parar, para estar mejor.
- Empieza a meditar y a relajar tu mente.
Toma conciencia de cómo está tu cuerpo y tu mente y qué necesitas tú ahora
Qué trabajarás:
- Tu impaciencia y el cambio poco a poco.
- Proponte un reto que quieras trabajar durante esta semana y empieza a dar pasos.
3 minutos para ti y tu bienestar
Qué trabajarás:
- Empieza a centrarte en tu respiración.
- Aprende a gestionar tus conflictos y tus dificultades.
- Un ejercicio para aplicarlo en tu rutina diaria y salir de la monotonía
Centrarte en los beneficios que estás consiguiendo
Qué trabajarás:
- Amplía tu conciencia corporal para aumentar tu relajación
- ¿Cómo va tu Reto para esta semana?
- Ahora es el momento de dar el siguiente paso.
Estás creando un nuevo hábito, sigue así
Qué trabajarás:
- «Mi cabeza no para de pensar» ¿qué hacer en estos momentos?
- ¿Lo estoy haciendo bien?
- Un ejercicio para que tu día a día fluya de manera relajada y centrada.
Comienza a estar atento en tu vida y no te pierdas en los pensamientos que te agobian
Qué trabajarás:
- Trabaja tus miedos e inseguridades
- Descubre numerosas maneras de disfrutar del presente.
Cómo continuar con mi hábito a partir de ahora
Qué pasos dar yo solo para seguir estando:
- Más calmado y relajado.
- Siendo menos impulsivo.
- Llevando mejor las relaciones.
- Estando más centrado y feliz en mi vida.
Descubrirás un extra
Descubre lo que dicen algunas de las personas que han hecho este Curso
Un curso para que aprendas a estar menos tenso en tu vida
Audios diarios de solo 5 minutos
Dedicarte unos minutos al día para ti
7 Meditaciones guiadas
Avanza en tu Reto personal
1 ejercicio de Coaching dirigido
Herramientas para aplicarlas en tu día
2 Profesionales a tu disposición. Para resolver de manera personalizada todas tus dudas y dificultades
2 Nuevos ejercicios de Mindfulness
Inscríbete ahora Gratis y empieza a estar más calmado