Mindfulness: Una solución para dormir mejor
¿Te metes en la cama y no puedes dormir? ¿Te despiertas en mitad de la noche y no consigues volver a conciliar el sueño? ¿Estás tan nervioso que no duermes profundamente y al día siguiente te sientes cansado y pasas mal día? Si has respondido que sí a alguna de estas...
¿La multitarea es el mejor método para ser más productivo?
¿Alguna vez has pensado que eres más productivo porque puedes llevar a cabo varias tareas a la vez? Es cierto que, cuando realizamos varias actividades al mismo tiempo ―por ejemplo, escribir un correo o conducir mientras estamos hablando por teléfono―, tenemos la...
Cómo superar esos pensamientos y creencias que te limitan y hacen que sigas cometiendo los mismos errores
Aunque la mona se vista de seda, mona se queda ¿Cuántas veces has escuchado decir esto? Y lo que es más importante: ¿qué nos quiere decir?, ¿que hagamos lo que hagamos no vamos a cambiar nunca? Estamos seguros de que no es así, sino que por supuesto que se puede...
Cómo aumentar tus recursos para que el estrés no te supere en tu vida cotidiana
Es la pescadilla que se muerde la cola Últimamente, nos hemos dado cuenta de que repetimos esta frase muy a menudo y te queremos contar por qué. Hay veces que nos sentimos atrapados en un bucle: sabemos que necesitamos algo, un cambio, pero nuestra rutina, los hábitos...