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Programa Calma para Liderar

Consigue bajar tus revoluciones y tu tensión mental para que logres grandes resultados y así, sentirte más feliz en tu trabajo

Un programa premium donde pararás, te observarás y descubrirás una nueva manera de liderar a tu equipo sin tanto estrés. Para personas que, como tú, buscas seguridad, confianza y cercanía.

 

Inicio 15 Marzo

¿Sabes que tienen los líderes de verdad que no tienes tú?

Utilizan de manera eficiente sus habilidades emocionales y eso les permite sentirse seguros y libres

Fíjate en ti,

Intentas coordinar a tu equipo de manera cercana pero no llegas a conectar con ellos, sientes que no te entienden y eso te hace sentir inseguro y desconfiado.

Es más, con frecuencia tu trabajo se ve ralentizado porque repites las mismas cosas una y otra vez para nada y eso, te frustra.

Probablemente, más de una vez, alguna de estas frases haya salido de tu boca y no sería nada raro

Voy a mil por hora y no me cunde nada el tiempo

Llevo tiempo intentando cambiar el chip, pero…no lo consigo.

Las reuniones se enquistan y no salimos del bucle.

Por más vueltas que le doy a la cabeza, no encuentro una solución y me agobio.

Voy dando trompicones en las tareas, a lo urgente y no consigo una rutina de trabajo.

Todo el mundo da por hecho que tengo don de gentes y que sé liderar y esto me supone un problema y me bloquea.

Creo que no me entienden y esto me genera dudas e inseguridades.

No te haces a la idea de la cantidad de líderes que se encuentran en la misma situación que tú.

Que están perdidos, quieren hacer más cosas y no saben por donde empezar.

Por ello, hemos creado nuestro método propio, adaptado a personas que, como tú, están preocupadas porque tienen que liderar a un equipo de personas, necesitan competencias y habilidades y son conscientes de que necesitan un cambio en su forma de trabajar.

Líderes que quieren empezar a gestionar de una manera más consciente, más calmada, sin dejarse llevar por los impulsos, el estrés y centrándose en las personas, teniendo presente los objetivos comunes.

 

Consigue en 4 meses relacionarte contigo y con tu equipo de manera tranquila y equilibrada

Entrena tu lider fortalecido, consciente y empático con las personas y con la toma de decisiones

Primera Sesión

En esta sesión:

Comenzarás a disminuir tus pensamientos repetitivos para centrarte en lo principal y tomar decisiones con más claridad.
Comenzarás a reforzar tu potencial
Comenzarás crear tu plan de acción a corto plazo
Comenzarás a crear tu confianza, desde la humildad y la humanidad

Comenzarás a crear el hábito de encontrar un tiempo para ti.

Duración: 3 meses

}

Horario:

Lunes: 20:15h
Martes: 18:00h
Miércoles: 08:00h

Segunda Sesión

En esta sesión:

 

Comenzarás a relajar tu mente y a observar qué necesitas en este instante para sentirte más tranquilo y equilibrado
Trabajarás tu autoconciencia desde tu calma mental para sacar a flote tus habilidades y tus capacidades, y así empoderarte profesionalmente

Comenzarás a aumentar tu motivación para focalizarte en tus objetivos

Comenzarás a gestionar de manera eficaz tus conflictos.
Trabajarás cómo avanzar en tus objetivos mediante la acción y la atención focalizada.

Duración: 4 meses

}

Horario:

Martes: 13:30h
Martes: 16:00h

Tercera Sesión

En esta sesión:

Trabajarás como convertir tus pensamientos destructivos en acciones generativas.

Comenzarás a aumentar tu paciencia y a trabajar el cambio poco a poco.

Comenzarás aumentar tu creatividad para tener más oportunidades de decisión.

Comenzarás a sentirte con seguridad y decisión para poder crear tu plan de acción a medio plazo.

Duración: 4 meses

}

Horario:

Lunes: 19:00h
Martes: 12:15h

Cuarta Sesión

En esta sesión:

 

Comenzarás a trabajar tu impulsividad y la gestión de tus emociones ante las situaciones tensas de tu trabajo
Aprenderás a gestionar tus conflictos y tus dificultades sin estrés
Avanzarás en tus metas y en las de tu equipo.

Comenzarás a liderar con responsabilidad compartida, compromiso y confianza

Duración: 12 meses

}

Horario:

Martes: 10:00h 

Quinta Sesión

En esta sesión:

Crea tu propio liderazgo
Comenzarás a gestionar tus miedos e inseguridades para crear tu plan de acción a largo plazo
Continúa estando calmado y atento en tu vida y no te pierdas en tus pensamientos que te agobian
Cómo continuar con mi hábito a partir de ahora

Duración: 12 meses

}

Horario:

Martes: 08:00h
Martes: 19:00h
Miércoles: 16:00h

Trabaja desde el primer instante en tu estabilidad emocional con el Coaching y el Mindfulness para que lideres con mayor acierto

Disfruta de la conexión con tu equipo

40h presenciales de Coaching y Mindfulness

Horario: 9 a 14h y 16 a 19h

Meditación grupal online en directo semanal

2 profesionales para resolver tus dudas

Grupos de máximo 12 personas.

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Aprende a calmar tu mente para dar una respuesta más satisfactoria en las situaciones que te desbordan

Consigue una mente más clara para tomar decisiones más efectivas

Somos María y Mikel, somos los creadores de Sukhena.

Y al igual que tú, hace un tiempo íbamos como pollo sin cabeza. Trabajábamos por impulsos.

Hacíamos lo primero que llegaba a nuestras manos, sin priorizar.

Estábamos a mil asuntos a la vez, absorbidos por nuestras preocupaciones de nuestro día a día.

Hasta que descubrimos el Coaching y el Mindfulness.

 

Tú eres la única persona que puede decidir cómo afrontar tu realidad profesional en este momento

Y ahora bien, tienes dos caminos:

O quedarte en la situación en la que te encuentras ahora mismo, intentando que las situaciones cambien a base de desgaste y tiempo.

O dar un paso adelante y empezar a actuar de manera proactiva.

Si decides empezar a actuar, nosotros queremos ayudarte.

Si de verdad quieres tomar decisiones efectivas, sin estrés y resolver tu realidad de manera calmada, nosotros te entrenamos a que disfrutes de tu liderazgo y así abras nuevos horizontes.

 

Y ésto es lo que puedes conseguir con nuestro Programa CALMA PARA LIDERAR

Conseguirás bajar tu estrés mental y corporal para centrarte en tu tarea

Lograrás tus metas desde el autoconocimiento, para que avances de manera eficaz.

Conseguirás ser un lider compasivo, velar por los intereses de las personas de tu equipo, sin dejar de lado tus objetivos.

Conseguirás aumentar tu creatividad ya que verás un amplio abanico de posibilidades

Conseguirás que la comunicación entre tú y tu equipo sea generativa

Conseguirás gestionar tu frustración e insatisfacción para avanzar en tus objetivos o poner el foco en la siguiente meta

Imagina que en tu trabajo te sintieras sereno, confiado y motivado y eso te permitiera poner más atención en tu equipo para conseguir resultados extraordinarios

Un programa para que aprendas a estar más presente en tu tarea

Testimonios

Terminé cargado de energías renovadas, con las ideas más clara y centrado en mi proyecto. Es toda una experiencia centrada en el potencial que tenemos cada uno.»
«Siempre he sido una persona súper activa y emprendedora con nuevos proyectos en la cabeza todo el tiempo.

Aunque forma parte de mi personalidad el positivismo, en una determinada etapa de mi vida, cuando personal y profesionalmente buscaba sentar las bases de una nueva andadura, pude contar con la ayuda de María y Mikel, The Sukhena Team.

En el proceso que muchas veces, por estar inmerso en todos los cambios que puede llevar iniciar algo, empecé a tener dudas y a crear miedos, que bajo la perspectiva de M&M , no eran tales.

Está claro que, al finalizar todo aquel proceso, terminé cargado de energías renovadas, con las ideas más clara y centrado en mi proyecto.

Como aportadores de valor M&M ponen en evidencia que como seres humanos tendemos a crear falsos miedos que nos terminan limitando a la hora de tomar decisiones.

Yo estoy encantado con el resultado y sobretodo con la calidad humana que tiene el equipo Sukhena.

Es toda una experiencia centrada en el potencial que tenemos cada uno.

Seguro que recomendaría hacer alguno de los talleres de Sukhena, que siempre tiene algo que aportar«

Luis Matute Ocando

Gerente MAAT Clínica Dental

Ordena y calma tu mente
Logra resultados efectivos

Este programa incluye:

40h presenciales de Coaching y Mindfulness

Horario: 9 a 14h y 16 a 19h

Meditación grupal online en directo semanal

2 profesionales para resolver tus dudas

Grupos de máximo 12 personas.

Preguntas frecuentes

Si no encuentras la respuesta que estabas buscando, escríbenos.

Medidas COVID-19

Para tu tranquilidad, disponemos de sesiones individuales si lo prefieres. Pero no te preocupes, mantenemos todas las medidas anti-COVID. En las sesiones grupales el aforo está limitado a 4 personas más la instructora. Entre sesiones, realizamos una limpieza con lejía de todo el mobiliario y ventilamos. Usamos mascarillas y gelhidroalcohólico. 

No sé si es lo que busco

Estaremos encantados de concertar una cita contigo para conocernos y puedas exponernos tus necesidades, para así explicarte cómo podemos ayudarte con nuestro proceso personalizado.

No se si necesito todo esto

Se trata de un programa en el que trabajamos desde diferentes enfoques, neurociencia, inteligencia emocional, pnl, sistémico y arteconciencia, para que logres tus metas.

Esto de meditar lo veo muy dificil para mi

Al principio, nosotros también pensábamos los mismo. Creíamos que eso era para unos pocos privilegiados que tenían tiempo para estar contemplando la vida. Pero gracias a aplicar el Mindfulness y dar pasos hacia tus objetivos con el Coaching, puedes descubrir, al igual que lo hicimos nosotros, una nueva manera de vivir tu misma vida.

Es mucho tiempo

Comenzarás muy poco a poco, rompiendo esas barreras que te dificultan cambiar tus hábitos. Con pequeños pasos, empezarás a notar grandes avances.

No sé si necesito hacer esta inversión

Déjame hacerte la pregunta de otra forma ¿Cuánto dinero estás perdiendo tu al estar con tantas preocupaciones y sentirte tan mal?¿Cuánto es para ti mucho dinero sabiendo que por fin vas a encontrarte mejor, cuando se trata de tu propia salud y de tu bienestar?

Me da miedo cambiar

Si estás aquí ¿por qué estás leyendo esto? Hay algo en ti o hay algo ahora mismo en tu vida que no te está gustando y por eso has terminado en esta página. Y no es de casualidad, algo se está moviendo en ti. Entrenarás la gestión de los cambios desde la calma y la consciencia.

No sé cuánto tiempo tardaré en notar los resultados, porque mi situación es especial

Cada persona tiene una situación diferente, y por eso trabajamos de manera cercana y personalizada, para que este proceso sea un cambio a favor de tu bienestar y tu éxito en la vida.sea un cambio a favor de tu bienestar y tu éxito en la vida.

Es otro programa más de Coaching y Mindfulness

Es un programa diseñado para personas como tú, que vives en entornos de estrés y de rutina y que buscas algo más en tu vida y quieres estar más calmado y progresar en tu vida. Nosotros también pasamos por lo mismo y por eso, hemos diseñado este programa bajo nuestra experiencia, para ofrecerte una manera de lograr aquello que te hará ser más feliz y estar más satisfecho de ti mismo.

¿Hay compromiso de permanencia?

No, no hay compromiso de permanencia. La asistencia es mes a mes, pero recomendamos un periodo de entre 6 y 10 meses para que crees de manera consistente y duradera, tu hábito de estar más calmado y también, des pasos de forma sólida en tu objetivo.

¿Hace falta compartir? ¿Es como una terapia de grupo?

No. Las sesiones de mindfulness son grupales, pero no hace falta que compartas tus preocupaciones para que, igualmente, les saques partido y consigas estar más tranquilo y relajado y tomar decisiones con más seguridad. En las sesiones de coaching individual podrás trabajar en profundidad esas dificultades de tu día a día.

Contacta con nosotros

Si quieres más información sobre el programa, escríbenos y responderemos tus dudas.

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